• Senin, 8 Agustus 2022

Aturan Minum Kopi Setiap Hari, Begini Batas Aman yang Terbaik

- Kamis, 23 Juni 2022 | 07:30 WIB
Aturan Minum Kopi Setiap Hari, Begini Batas Aman yang Terbaik (Muhammad Habibi)
Aturan Minum Kopi Setiap Hari, Begini Batas Aman yang Terbaik (Muhammad Habibi)

PunyaRakyat.com - Jenis minuman berkafein sepert kopi, teh hitam dan teh hijau memang baik untuk kesehatan tubuh. Dari meningkatkan energi, menurunkan berat badan  hingga kurangi risiko diabeter.

Walaupun demikian, hati-hati bukan berarti berlebihan dalam komsumsi kafein bisa jadi memicu berbagai penyakit kronis. Bahkan menimbulkan beberapa efek samping seperti gelisah, sakit kepala, dehidrasi sampai insomnia.

Aturan Minum Kopi Setiap Hari

Boleh saja minum kopi setiap hari, tetapi ada aturannya yang penting diketahui. dari laman Mind Body Green cara minum kopi terbaik setiap hari ada baiknya tidak lebih dari 400 miligram kafein.

Takaran 400 miligram per hari atau berkisar 4 cangkir 8 ons seduhan kopi. Meski demikian, bila alergi sedikit m  terhadap kafein pada kopi bisa mengurangi baik takaran maupun ambang batas.

Baca Juga :
4 Jenis Kopi Asli Pekalongan yang Punya Citarasa Tersendiri dan Lezat Rasanya

Minum Kopi 10 Jam Sebelum Tidur Malam

Kinerja kafein memang unik bisa hilang zat kafein selama 10 jam kemudian kondisi tubuh perlu memerlukan waktu cukup lama menunggu kafein meresap dalam tubuh.

Maka,tidak ada salahnya mengurangi asupan kopi sebelum tidur agar nyaman dan tidak menimbulkan efek samping bagi tubuh. Jangka waktu terbaik minum kopi 10 jam sebelum tidur malam agar kafein benar-benar hilang.

Efek Samping Kafein

Kafein memang mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan, tetapi hati-hati dalam mengkomsumsinya ada efek samping yang mengancam jiwa Anda.

Bila  kemudian ada rasa gelisah atau tidak nyaman. Terutama bagian kepala dan dada setelan minum kafein sebaiknya segera hentikan  dan kurangi asupannya dan bisa membuat insomnia jika terlalu banyak komsumsi kafein

Halaman:

Editor: Muhammad Habibi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X