• Sabtu, 8 Oktober 2022

Cara Membangun Kebiasaan Makan Sehat Dengan 21 Tips Sederhana Ini

- Sabtu, 25 Juni 2022 | 05:30 WIB
Cara Membangun Kebiasaan Makan Sehat Dengan 21 Tips Sederhana Ini (Muhammad Habibi)
Cara Membangun Kebiasaan Makan Sehat Dengan 21 Tips Sederhana Ini (Muhammad Habibi)

PunyaRakyat.com - Dalam hal makanan, setiap orang mengambil pendekatan yang berbeda. Bagaimana dan apa yang Anda pilih untuk dimakan itu unik (atau paling tidak, memang seharusnya begitu!). Dari preferensi makanan hingga tradisi dan kebiasaan agama, banyak faktor yang memengaruhi keranjang belanjaan Anda. Dan ini adalah hal yang indah.

Bagaimanapun, kita adalah bio individu. Dalam banyak hal, apa yang Anda makan adalah perayaan gaya hidup, keyakinan, dan tujuan Anda. Aksesibilitas dan nafsu makan juga berperan. Yang mengatakan, banyak dari kita telah kehilangan kemampuan kita untuk memiliki hubungan normal dengan makanan.

Pada gilirannya, kita mewujudkan sikap takut dan benci terhadap makan. Halo, budaya diet. Hari ini, kita menyelami cara membangun kebiasaan makan yang sehat. Ini praktis, berkelanjutan, dan yang terbaik dari semuanya dapat didekati.

Kesehatan Bukanlah Satu Ukuran untuk Semua

Dalam hal menjalani hidup yang sehat, hal-hal yang kita lakukan setiap harilah yang mendukung umur panjang. Tindakan rutin kami membuat kami baik-baik saja. Kebiasaan kita, pada dasarnya, adalah kesehatan kita. Ini adalah hal-hal yang mendorong kehidupan yang panjang dan bersemangat. Tetapi penting untuk diingat bahwa kesehatan bukanlah satu ukuran untuk semua. Nyatanya, justru sebaliknya.

Baca Juga :
Aturan Minum Kopi Setiap Hari, Begini Batas Aman yang Terbaik

Kesehatan adalah tentang menerima siapa Anda sebagai individu untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Ini memahami bagaimana tidur, gerakan, dan makanan memengaruhi kesehatan metabolisme, kesehatan hormon, dan kesehatan usus Anda. Semuanya saling berhubungan. Ada banyak cara untuk memprioritaskan kesehatan, termasuk belajar bagaimana membangun kebiasaan makan yang sehat.

Cara Membangun Kebiasaan Makan Sehat

Di bawah ini adalah 21 cara membangun kebiasaan makan yang sehat. Ini adalah puncak dari filosofi dan prinsip yang didukung sains untuk memandu pilihan makan Anda. Tentu saja, ambil ini dengan sebutir garam! Ingat: Anda yang paling tahu tubuh Anda.

1. Rangkullah Bio Individualitas

Anda adalah bio individu. Ini berarti tidak ada pendekatan universal untuk kesehatan dan nutrisi. Sebaliknya, kita semua unik dalam susunan biologis kita. Anda memiliki kebutuhan nutrisi yang unik dan faktor gaya hidup yang mempengaruhi pilihan makan Anda. Persyaratan Anda tidak sama dengan kebutuhan saya atau pasangan Anda. Rangkul ini! Kita tidak bisa berharap menjadi diri kita yang paling sehat dengan mengikuti aturan, jalan, dan harapan yang sama dari orang lain. Gunakan ini untuk keuntungan Anda. Saat membangun kebiasaan makan yang sehat, hargai keunikan tubuh Anda.

Halaman:

Editor: Muhammad Habibi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X