• Senin, 8 Agustus 2022

Cara Menjaga Kesehatan Kehamilan yang Aman dan Efektif

- Selasa, 28 Juni 2022 | 08:30 WIB
Cara menjaga kesehatan kehamilan (Devi Novitasari)
Cara menjaga kesehatan kehamilan (Devi Novitasari)

Kehamilan menjadi sesuatu hal yang paling banyak diinginkan oleh para pasangan suami istri. Maka dari itu tak heran apabila calon ayah dan ibu selalu berusaha melakukan cara menjaga kesehatan kehamilan agar si kecil dalam kandungan tetap sehat sampai waktunya lahir.

Perlu moms ingat bahwa kehamilan juga cukup rentan. Jadi apabila tidak diperhatikan kesehatannya maka kemungkinan besar akan berimbas pada kesehatan anak.

Membantu para calon moms dalam menjaga kesehatan, berikut adalah tips kehamilan sehat yang dapat dicoba.

1. Rajin Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Agar calon bayi tetap sehat, moms wajib mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Makanan seperti ini akan memberikan manfaat yang cukup besar bagi kesehatan moms dan bayi.

Terutama mendorong perkembangan otak, berat badan bayi, dan mengurangi resiko kecacatan pada anak. Ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hami seperti buah, sayur, susu, dan makanan laut.

2. Rutin Melakukan Olahraga Ringan

Selain menjaga pola makan moms juga dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan secara rutin. Kehamilan yang sehat harus diikuti dengan kegiatan fisik yang sesuai. Olahraga misalnya yang efeknya tidak hanya dirasa oleh tubuh moms saja melainkan juga bayi.

Untuk ibu hamil dianjurkan melakukan olahraga selama 30 menit dalam sehari. Ada beberapa manfaat yang didapat seperti mengurangis stress, meningkatkan energi, mengurangi sakit punggung, dan lain sebagainya.

Halaman:

Editor: Devi Novitasari

Tags

Terkini

X