• Rabu, 5 Oktober 2022

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami Anti Obat-Obatan

- Sabtu, 2 Juli 2022 | 16:30 WIB
Cara menurunkan tekanan darah tinggi (Devi Novitasari)
Cara menurunkan tekanan darah tinggi (Devi Novitasari)

PunyaRakyat.com – Darah tinggi menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung dan stroke yang paling besar. Resiko para penderita darah tinggi ialah harus bisa mengontrol dirinya sendiri agar bisa memperhatikan kesehatannya.

Terutama makanan yang dikonsumsinya sehari-hari. Menyedihkannya lagi tekanan darah tinggi termasuk penyakit yang paling umum diderita oleh masyarakat Indonesia. Bahkan ikut menyumbang penyebab kematian terbanyak di negara kita.

Sangat mengerikan memang, disaat para penderita justru mengabaikan penyakitnya tapi ternyata ada bahaya yang begitu besar mengintai mereka. Untuk itulah muncul cara menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda coba tanpa harus ketergantungan dengan obat. Inilah penjelasan lengkapnya :

1. Jadwalkan Olahraga Secara Teratur

Olahraga adalah aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh Anda mengeluarkan keringat. Nah dari keirngat inilah menandakan bahwa tubuh memiliki respon yang baik saat digunakan untuk melakukan kegiatan.

Baca Juga :

5 Olahraga untuk Diet Paling Cepat dan Mudah, Dijamin Tubuh Ideal

Mulai hari ini Anda bisa menjadwalkan olahraga secara teratur. Mungkin akan sedikit berat bagi Anda yang tidak biasa melakukan olahraga. Sarannya jangan terlalu memaksakan diri. 3 kali dalam seminggu itu sudah cukup untuk pemula.

Baru setelah terbiasa Anda dapat melakukan olahraga setiap hari. Minimal luangkan waktu 30 menit untuk bergerak. Jangan terlalu lama jika memang tubuh tidak mampu untuk melakukannya.

Halaman:

Editor: Devi Novitasari

Tags

Terkini

X