• Rabu, 5 Oktober 2022

6 Bahan Yang Harus Dihindari Untuk Kesehatan Usus, Menurut Ahli Gizi

- Kamis, 7 Juli 2022 | 06:00 WIB
6 Bahan Yang Harus Dihindari Untuk Kesehatan Usus, Menurut Ahli Gizi (Muhammad Habibi)
6 Bahan Yang Harus Dihindari Untuk Kesehatan Usus, Menurut Ahli Gizi (Muhammad Habibi)

PunyaRakyat.com - sebagian besar makanan "kesehatan" olahan yang kita konsumsi tidak bergizi seperti yang disebut-sebut. Kami memasarkan label seperti jantung sehat dan organik (gula organik tetap gula) klaim bahwa, sejujurnya, menyesatkan. Makanan ini diketahui menyebabkan banyak masalah pencernaan, peradangan, dan ketidakseimbangan gula darah. Jangan takut! Setelah Anda mempelajari cara membaca daftar bahan, Anda akan melihat klaim yang menipu ini.

Saya benci merusak obsesi susu gandum Anda, tetapi hari ini kami mengungkap bahan-bahan yang harus dihindari untuk kesehatan usus. Ya, itu termasuk aditif licik dan rasa "alami" yang ditemukan dalam segala hal mulai dari susu non susu yang populer hingga air soda.

Apa itu kesehatan pencernaan?

Ketika kita memikirkan usus kita, kita sering memikirkan perut kita. Tapi usus atau sistem pencernaan hanya itu: sebuah sistem. Ini adalah sekelompok organ. Usus meliputi mulut, lambung, usus halus, usus besar, pankreas, kantong empedu, usus besar, dan rektum. Seperti sistem hormon kita, usus sangat kuat namun halus. Itu dapat dengan mudah dilempar keluar dari keseimbangan.

Oleh karena itu mengapa penting untuk memperhatikan bahan-bahan yang harus dihindari untuk kesehatan usus!

Baca Juga :
4 Jenis makanan Karbohidrat Terbaik untuk Turunkan Kadar Kolesterol, Oatmeal Salah Satunya

Sementara kita berasumsi bahwa satu-satunya peran usus adalah membantu kita mencerna dan mengasimilasi makanan, itu jauh lebih dari itu. Mikrobioma usus kita dan komunitas bakterinya memperluas pengaruhnya jauh melampaui dinding usus. Ini berdampak pada kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan dalam banyak cara (stres, suasana hati, dll).

Tanda-tanda Sistem Pencernaan Tidak Seimbang

Secara alami, ini akan bervariasi dari orang ke orang. Tetapi secara umum, di bawah ini adalah indikator fisik dari masalah usus yang mendasarinya.

1. Masalah Pencernaan

Tidak ada kejutan di sini. Pikirkan: sembelit, kembung, gas, kram perut, refluks asam, atau mulas. Sistem pencernaan yang sehat harus mampu mengolah makanan dan membuang limbah dengan mudah.

2. Penurunan atau Kenaikan Berat Badan yang Tidak Terduga

Menurunkan atau menambah berat badan tanpa mengubah pola makan, stres, atau kebiasaan olahraga dapat langsung mengarah pada usus yang tidak sehat. Usus yang tidak seimbang dapat mengalami kesulitan menyerap nutrisi, mengatur gula darah, menandakan bahwa Anda kenyang, dan menyimpan lemak. Faktanya, kurangnya keragaman dalam mikrobioma usus dapat menjadi prekursor obesitas.

Halaman:

Editor: Muhammad Habibi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X