• Senin, 8 Agustus 2022

Ingin BAB Lancar? Inilah 5 Sumber Makanan yang Bisa Mencegah Sembelit

- Selasa, 2 Agustus 2022 | 14:30 WIB
Sembelit (Devi Novitasari)
Sembelit (Devi Novitasari)

PunyaRakyat.com - Sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum dialami oleh semua orang. Penyakit ini menyerang tanpa pandang bulu dan usia. Jika ingin datang maka ia akan langsung mendatangi orang tanpa aba-aba.

Sembelit ditandai dengan munculnya rasa sakit di area perut dan susah BAB (buang air besar). Penderitanya akan merasa kurang nyaman bahkan tidak mampu melakukan kegiatan seperti biasa.

Untuk mencegah masalah tersebut maka kamu perlu mengkonsumsi sumber makanan yang bisa mencegah sembelit. Berikut penjelasannya.

1. Kiwi

Kiwi termasuk buah yang memiliki kandungan serat dengan jumlah cukup banyak. Bahkan dalam 75 gram kiwi terdapat 2,3 gram serat yang mampu mencukupi asupan untuk tubuh. Selain itu terdapat pula kandungan enzim actinidin yang bisa menyehatkan pencernaan.

Buahnya yang cukup lembek terkadang kurang disukai orang. Namun untuk melengkapi kenikmatannya Anda bisa mengkonsumsi kiwi dengan susu, yogurt, keju, ataupun bahan lainnya.

Baca Juga : Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Jantung dan Tulang, Dari Kacang-Kacangan Hingga Beberapa Jenis Coklat

2. Sayuran Hijau

Apa sih yang membuat Anda tidak menyukai sayuran hijau?. Padahal jika diolah menggunakan rempah-rempah cita rasanya tidak kalah enak dengan makanan yang lain. Tidak mengkonsumsi sayuran akan membuat tubuh Anda mengalami kekurangan nutrisi.

Halaman:

Editor: Devi Novitasari

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X